La relaxation progressive de Jacobson : une méthode efficace pour apaiser le corps et l’esprit
La vie moderne est souvent synonyme de stress et d’anxiété. Entre les responsabilités professionnelles, les échéances, les soucis financiers, et les relations interpersonnelles, il est facile de se sentir submergé et épuisé. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes pour se détendre et retrouver un état de calme intérieur.
La relaxation progressive de Jacobson est une technique de relaxation profonde, développée dans les années 1920 par le médecin américain Edmund Jacobson, visant à réduire les tensions musculaires et à induire un état de calme mental en alternant contractions et relâchements...
