Les Six Étapes Essentielles de l’Entraînement Autogène
L’entraînement autogène est une technique permettant de s’induire soi-même un état de relaxation profonde, d’exploiter cet état pour en tirer des bienfaits et de revenir à un état normal de manière autonome. Le terme « autogène » signifie « généré par soi-même », indiquant que les effets positifs proviennent de l’individu, tandis que « entraînement » souligne la nécessité d’une pratique régulière.
Proposée en 1932 par le médecin allemand Johann Heinrich Schultz, Johannes Heinrich Schultz — Wikipédia (wikipedia.org) l’entraînement autogène repose sur l’observation...
